Alexander-Technik nach F.M. Alexander

Meine Lieblingsprinzipien


Wenn wir als Alexander-
Technik-Lehrer jemanden
berühren, dann „berühren
wir nicht nur den Körper
eines Menschen, sondern
seine ganze Person.“
F.M. Alexander

Alexander-Technik (AT) versteht sich als Methode für erfahrungsorientiertes Lernen zur Freisetzung und Entwicklung der eigenen Potenziale. Sie vermittelt ein praktisches Wissen über die Prinzipien der Bewegung, Koordination und Wahrnehmung und lehrt überflüssige Anspannung in Aufmerksamkeit und Leichtigkeit zu verwandeln. Sie beruht auf der Basis von Wahrnehmen – Innehalten – Neuausrichten.
Meine Arbeit basiert auf meinen beiden Lieblingsprinzipien der Alexander-Technik:

Berührt im Sein
Wo in unserem Leben werden wir berührt?
Wir halten unsere Kinder auf dem Schoss, wir streicheln unsere Katze, oder weinen bei einem schnulzigen Hollywood-Film, der uns wirklich tief berührt...

Wir alle tragen die Sehnsucht nach Berührung in uns. Jeder kennt den Unterschied zwischen der achtlosen Rempelei auf einem Bahnhof zur Rush-hour und dem zarten, liebevollen Streicheln eines geliebten Menschen. Wenn wir als Alexander-Technik-Lehrer jemanden berühren, dann „berühren wir nicht nur den Körper eines Menschen, sondern seine ganze Person.“ (F.M. Alexander).

Natürlich bewegen
Die Bewegung ist ein klassisches Forschungsfeld der Alexander-Technik. Sei es im Sport, beim Tanz oder beim Treppen steigen. Lehrer für Alexander-Technik interessiert, wie sich Menschen einfacher bewegen können. Dazu gibt es viele Prinzipien, um den Menschen im Alltag oder bei besonderen Herausforderungen ein eigenständiges Werkzeug für den alltäglichen „Gebrauch des Selbst“ anzubieten. Die Effekte können sich in einer natürlicheren und ästhetisch schöneren „Beweglichkeit“ zeigen.